電鍍啞鈴4公斤(菱格紋槓心)(1支) (4kg/重量訓練/肌肉/二頭肌/胸肌/舉重) 用途 一、啞鈴是最直接且有效破壞肌肉纖維的健身器材，再經過修復成長後，逐漸增加肌肉量。(增長肌肉的過程：訓練＞破壞＞修復＞成長) 二、鍛鍊方式：彎舉、側平舉、聳肩、啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、啞鈴划船等。 三、更多訓練方式，可參考網路介紹，並小心操作。 特色 一、表面電鍍處理，增加防鏽效果。 二、簡約銀灰色。

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