正在進行體重管理的運動者，難免會遇到撞牆期(又稱平台期)，首先，我們都應該要先了解代謝適應是什麼。

接下來，我們也整理了5大方法給卡關的你參考！

【方法1】增加蛋白質攝取

【方法2】進行阻力訓練HIIT 

【方法3】避免減重過快

【方法4】重新餵食法

【方法5】倒轉飲食法

【本文由 greenutss 授權轉載，原文出處：https://www.instagram.com/p/CCSRLvrDAID/】