BCAA、CLA和肌酸都是運動的人經常會聽到的運動補充來源，但身邊仍有許多朋友不明白他們的差異與用途，我們簡單分析讓大家更了解。

肌肉痠痛就一定是乳酸所造成的嗎？現在就為您整理出肌肉痠痛常見的4大問題！

正在進行體重管理的運動者，難免會遇到撞牆期(又稱平台期)，首先，我們都應該要先了解代謝適應是什麼。

重訓做了一陣子，為什麼肌肉仍然無法有效增長？你又該如何調整訓練的方法呢？

我們幫你挑選出戶外與室內常見的6大運動，並且分析這些運動的優缺點及可消耗的熱量唷。

運動項目大解析part 2，幫你分析6大運動1小時平均可消耗的熱量以及各項運動的優缺點唷。